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　　中風(fēng)偏癱患者一般會出現(xiàn)肢體僵硬現(xiàn)象，晨醒后先不要著急坐起來?；颊咂教?，在自身健側(cè)肢體或者家屬的輔助下，患側(cè)肢體做輕柔和緩的被動運動，一共有3個簡單動作，每10次為1組，每個動作練習(xí)5組。
　　1.雙手交叉，舉放胳膊
　　健側(cè)手和患側(cè)手手指交叉握緊；在健側(cè)手的引導(dǎo)下，慢慢將手臂向上伸直并從胸前向后舉過頭頂；然后慢慢向前將雙手放于下腹部。這個動作可有效緩解胸大肌和肱二頭肌的痙攣。這兩塊肌肉的痙攣不僅直接導(dǎo)致中風(fēng)患者手“挎籃”姿勢，而且在很大程度上導(dǎo)致了中風(fēng)患者肩痛的出現(xiàn)。
　　2.緩慢蜷腿—伸直
　　患者平躺在床上，患側(cè)靠近床邊；家屬用一只手托住足底，另外一只手拖住膝蓋窩；輔助患者進(jìn)行蜷腿-伸直練習(xí)。中風(fēng)患者股四頭?。ù笸惹懊妫┖托⊥热^肌（小腿肚子）會出現(xiàn)痙攣。這兩塊肌肉的痙攣會令一些患者出現(xiàn)下肢“直著抽筋疼”的現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至“筋抽得睡不著覺”。股四頭肌和小腿三頭肌較大，在進(jìn)行運動時不僅要循序漸進(jìn)，在痙攣比較嚴(yán)重時，還可以增加“長時牽拉”，即患者完全屈曲下肢（就是把腿蜷到頭），患者家屬一手向上壓住患者足底，另外一手穩(wěn)定住患者膝蓋，令患者保持這個姿勢1~2分鐘，直到感覺到患者的腿部肌肉逐漸“松下來”為止。
　　3.腿伸直，水平外踢
　　患者平躺在床上，伸直患側(cè)腿，慢慢將腿挨著床面水平外踢，在進(jìn)行此動作時，盡量保持膝蓋伸直。這個動作可以緩解內(nèi)收?。ù笸葍?nèi)側(cè)的一組肌肉）的痙攣。中風(fēng)患者行走“剪刀步”，走路“拌蒜”，多是內(nèi)收肌痙攣的原因。
　　在練完這3個簡單動作后，患者可慢慢坐起，然后開始一天的活動。