研究發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動+維生素提高耐寒力
發(fā)布時間：2011-12-16
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發(fā)布來源：南陽南石醫(yī)院
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，冬季適當(dāng)參加鍛煉的同時增加B族維生素和維生素E的攝入，可以提高人體的耐寒能力。
研究人員認(rèn)為，在低溫環(huán)境下，增加B族維生素和維生素E的攝入量可以減少氧
的消耗量，并能提高氧的利用率，降低能量代謝，從而提高機(jī)體的耐寒能力，而運(yùn)動能加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，對增強(qiáng)人體抗病能力和免疫功能十分有益。
隨著運(yùn)動量的增加，機(jī)體能量消耗增多
，對維生素的需要量也隨之增加，更需要補(bǔ)充B族維生素和維生素E。平時可多吃一
些富含B族維生素和維生素E的食物，如牛肉、黃豆、花生、玉米、雞蛋、木耳、蘑
菇、西紅柿、菠菜、雪里蕻等。
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